Introducción
El objetivo de elaborar estos planes de entrenamiento por parte de EntrenamientoÓptimo es ayudar a los/as deportistas a que, además de lograr completar el reto de la distancia que elijan, lo hagan guiados por un profesional disfrutando de cada entrenamiento y de manera saludable.
Planificación online del entrenamiento dirigido específicamente a las competiciones de Vuelta al Molino de Cerler, Vuelta al Pico Cerler y Maratón de Las Tucas. Habrá 3 planes, uno para cada distancia.
Las pruebas de mayor distancia, Vuelta a Aneto y Gran Trail, requieren de una mayor dedicación, control y seguimiento, siendo necesario un servicio personalizado para cada deportista.
Tres packs en los que se paga por el programa de entrenamiento completo desde el comienzo hasta el final.
Utilizaremos la plataforma Training Peaks, en la que cada uno tendrá su usuario y podrá ir visualizando sus entrenamientos y su evolución. Está disponible en App para el móvil, para la tablet o para el ordenador.
Return to the Cerler Mill
- 3 sesiones por semana (incluyendo el trabajo de fuerza, que creemos primordial, y que se podrá realizar sin material en casa)
- 12 semanas (comienzo del plan el 2 de mayo)
- Precio completo de las 12 semanas: 110€
- Requisitos previos: correr 30’ continuos sin problema
Tour of Cerler Peak
- 4 sesiones por semana (incluyendo el trabajo de fuerza, que creemos primordial, y que se podrá realizar sin material en casa)
- 16 semanas (comienzo del plan el 4 de abril)
- Precio completo de las 16 semanas: 190€
- Requisitos previos: correr 45’ continuos sin problema. Posibilidad de entrenar en una subida de al menos 400m+
Marathon of the Tucas
- 5 sesiones por semana (incluyendo el trabajo de fuerza, que creemos primordial, y que se podrá realizar sin material en casa)
- 20 semanas (comienzo del plan el 7 de marzo)
- Precio completo de las 20 semanas: 275€
- Requisitos previos: correr 60’ continuos sin problema. Posibilidad de entrenar en una subida de al menos 500m+
¿Qué incluye el servicio?
- Feedback semanal de tus entrenamientos en Training Peaks
- Adaptación personalizada de las cargas del entrenamiento y las zonas de intensidad
- Comunicación a través de Training Peaks
- Publicación mensual de la planificación de los entrenamientos
- Entrevista inicial telefónica para explicar y adaptar la programación
- Trabajo de fuerza con soporte audiovisual para la correcta ejecución de los ejercicios